MAGNESIUM.

Lusteloos, onrustig, geen zin meer? Voor veel mensen zijn dit heel herkenbare gevoelens, waar vaak geen directe aanleiding voor is. De oorzaak hiervoor kan liggen in de voeding. Door een tekort aan magnesium in de voeding kun je je lusteloos, futloos en onrustig gaan voelen. Het is dan belangrijk dit tekort aan te vullen. Magnesium heeft een zenuwversterkende, ontspannende en rustgevende invloed en is in combinatie met calcium goed om de botten te versterken. Ook helpt het om hoofdpijn te voorkomen en is het onmisbaar voor veschillende stofwisselingsprocessen.
Voor volwassenen wordt een magnesium inname aanbevolen van 300 tot 400 mg per dag. Dit verschilt per land. Natuurlijke bronnen zijn o.a. zuivelproducten en sojaproducten. Met name soja melk bevat meer magnesium dan gewone melk. Magnesium ascorbaat is behalve een rijke bron aan vitamine-C ook een magnesium bron.
1 cc (1/4 theelepel) magnesium ascorbaat bevat 79 mg magnesium genoeg voor 20% van de dagelijkse behoefte aan magnesium.
Bio-Magnesium is een voedingsupplement dat 200 mg goed opneembaar magnesium per tablet bevat in de vorm van carbonaat, hydroxide en acetaat en levert 50% van de ADH.

Meer informatie over de werking van magnesium:

Stichting Orthomoleculaire Educatie, Den Haag, Nederland: www.soe.nl/ord/magnesium.htm

Magnesium 400 mg; merk: Orthica	60 tabl	€ 12,55
Magnesium 400 mg; merk: Orthica	120 tabl	€ 22,55
Bio-Magnesium 200 mg; merk: Pharma Nord	60 tabl	€ 7,40